De IT nek voorbij
Zojuist opgestaan met een trekkende spier nét naast mijn rechter schouderblad – Als ik mijn nek achteroverbuig dan voel ik 'm trekken. Ook is draaien met de nek minder goed en prettig geworden. Ik wijd het aan "een nachtje verkeerd gelegen" – Maar is dat werkelijk zo? En waarom laten we dit soort "kleine pijntjes" op zijn beloop, terwijl deze gemakkelijk tot "grote pijntjes" kunnen uitgroeien. En zeker wanneer we geen 20 jaar oud meer zijn en vrijwel continue achter laptops en schermen zitten. Lees over hoe je de rug,- schouder-, nek,- en armpijn kunt aanpakken en hoe belangrijk het is om er aandacht aan te geven.
Als we kijken naar pijn vanuit vanuit de traditionele Chinese geneeskunde, dan is dit een energie (Qì) en bloed stagnatie – Met het concept "bloed" wordt ook het voedende en bewegelijke bedoeld. Al 2000 jaar geleden hadden Oosterse genezers de Cruijffiaanse opvatting 不通这痛 痛则不通 "Bùtōng zhè tòng tòng zé bùtōng" – Vertaald: "Als er vrije stroom is, is er geen pijn." Logisch.
Als dit langdurig aanhoudt, dan stagneren Qì en bloed. Wetende dat, naast de functie van je hoofd dragen, je nek ook voor doorstroming naar het hoofd, hersenen en rug staat. Je armen vormen een verbinding naar je handen. Stagnatie, dus dat betekent verstijving, minder bewegelijkheid en aantasting van gewrichten. Omdat dat de energie (Qì) en de voedende elementen er niet (goed) kunnen komen. Logisch.
Bij mij dus ook energie (Qì) en bloed stagnatie rondom het schouderblad. Het zeurende gevoel houdt aan en blijft, ook na een aantal dagen. Ik neem iets vaker pauze op de dag, rol met een balletje tussen het schouderblad en de tegen de muur; even rollen en schouder rekken. Dat brengt tijdelijke verlichting. Deze week ben ik ook iedere dag van de week even een uurtje gaan sporten (met name rek en strek yoga) en na werk een blokje om. Ook dat helpt. Uiteindelijk ga ik naar de massage en dat helpt al helemaal; het ongemak is een stuk minder en verdwijnt in de loop van de week. Ik weet ook dat het bij mij met ovulatie en menstruatie samenhangt, rond die tijd meer stijve spieren, dus ik smeer magnesiumolie op de delen met stijve spieren. Iedereen is anders; andere mensen, andere methodes, maar dit werkt voor mij.
Wat heb ik gedaan? Ik heb er aandacht aan geschonken (pauze nemen, balletje rollen) maar vooral: mijn lichaam de mogelijkheid gegeven om ruimte te creëeren. Soms heeft het geen mogelijkheid om dit zelf te doen en is het ene zetje nodig. Om te voorkomen dat dit kleine pijntje een pad gaat wandelen en uitslijten en uitgroeit tot iets groters.
Ruimte geven aan je lichaam en geest - Dit is wat acupunctuur, tuina massage en chinese geneeskrachtige kruidendoen; zodat body, spirit en mind de ruimte krijgt om lichamelijke maar ook emotioneel gerelateerde klachten op te lossen. Geef jij je lichaam weer bewegingsvrijheid?